奈緒さん、お集まりの皆さん、こんばんわ＆お疲れ様です。

今日の「ガイア」は、「あなたを変える！ 新・食生活」でした。

番組冒頭で、「塩辛いものを食べて、早く死ぬ」とうそぶいてた人がいましたが、年々健康志向が高まっているのに、未だにこんな考え違いをしている人がいるんですね。 若い頃の不摂生は、年をとってから自分に返ってくるもので、私もその１人です。

奈緒さんが取材に訪れた「筋肉食堂」でしたっけ？ 奈緒さんが食べてた、サラダと鶏むね肉のステーキと、お客さんが食べていた糖質０のハンバーグが、糖質制限をしている私にとっては、なかなか魅力的な料理に映りましたよ。

私は、主治医の先生から、「高タンパク、低糖質、カロリー１日１６００ｋｃａｌ」と言われています。 基本ご飯大好きな私なので、低糖質がハードル高いんですけど、野菜とサラダチキンは、毎日食べるようにしています。

藤春シェフみたいなことはできませんけど、今日紹介された料理は参考になると思うので、何回か見直してみます。

奈緒さんが「ガイア」の案内役になってなかったら、見てなかったでしょうから、奈緒さん、ホントにありがとうございます。 奈緒さんも毎日の食事、気をつけてくださいね。

それでは奈緒さん、おやすみなさい☆♪